{"id":945,"date":"2016-07-06T23:26:31","date_gmt":"2016-07-06T21:26:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=945"},"modified":"2016-07-06T23:26:31","modified_gmt":"2016-07-06T21:26:31","slug":"10-pasos-para-aumentar-la-seguridad-en-uno-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2016\/07\/06\/10-pasos-para-aumentar-la-seguridad-en-uno-mismo\/","title":{"rendered":"10 PASOS PARA AUMENTAR LA SEGURIDAD EN UNO MISMO"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1.- Esforzarse en hacer peque\u00f1os progresos y tomar conciencia de que son obra propia, \u00a0de que uno es el autor, lo que aumenta la percepci\u00f3n de autoeficacia.<\/p>\n<p>2.- Centrar la atenci\u00f3n m\u00e1s en las cualidades que uno tiene, que en los fallos, limitaciones y carencias propias.<\/p>\n<p>3.- Tomar muchas decisiones y no arrepentirse con frecuencia o cambiarlas al dudar de uno mismo.<\/p>\n<p>4.- No hablar mal de uno mismo con frecuencia y hablar bien de vez en cuando.<\/p>\n<p>5.- Visualizarse como capaz de hacer las cosas que uno quiere.<\/p>\n<p>6.- Actuar externamente \u201ccomo si\u201d uno fuese seguro de si mismo: esto significa moverse, levantarse, sentarse, conducir, hablar, etc. \u201ccomo si\u201d uno fuese seguro de si mismo, aunque no se sienta as\u00ed, de entrada. Acabar\u00e1 sinti\u00e9ndose.<\/p>\n<p>7.- Decir NO u oponerse cuando uno tiene raz\u00f3n o al defender sus ideas en lugar de renunciar a las ideas propias, con tal de \u00a0ganarse la aceptaci\u00f3n \u00a0y estimaci\u00f3n ajenas.<\/p>\n<p>8.- Hablar con volumen audible: a los que hablan muy bajo no se les tiene en cuenta.<\/p>\n<p>9.- Hablar despacio y vocalizando: los que hablan muy deprisa no son tenidos en cuenta y menos si adem\u00e1s no se les entiende.<\/p>\n<p>10.- Exponer las opiniones propias y defender los derechos propios sin miedo a lo que digan o al rechazo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; 1.- Esforzarse en hacer peque\u00f1os progresos y tomar conciencia de que son obra propia, \u00a0de que uno es el autor, lo que aumenta la percepci\u00f3n de autoeficacia. 2.- Centrar la atenci\u00f3n m\u00e1s en las cualidades que uno tiene, que en los fallos, limitaciones y carencias propias. 3.- Tomar muchas decisiones y no arrepentirse con [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[132,223,598,723,822],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/945"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/945\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}