Todos tenemos temores o miedos m\u00e1s o menos razonables o irracionales. Y a todos los temores\u00a0 nos empujan a evitar afrontarlos. Es inc\u00f3modo el afrontamiento por cuanto nos obliga a salir de la zona de confort y nos molesta, nos angustia, nos perturba, nos altera. Por la acci\u00f3n de evitarlos, de no pensar en ellos, de esconder la cabeza, de trasladar a otros el afrontamiento y la soluci\u00f3n y no querer mirarlos de frente es la reacci\u00f3n m\u00e1s extendida. Y tiene una ventaja: en el momento mismo de evitar lo temido nos encontramos algo m\u00e1s aliviados porque, aparentemente, nos hemos quitado un peso, nos sentimos algo m\u00e1s aliviados. Eso nos sirve de refuerzo y tendemos a repetir la evitaci\u00f3n. Pero a medio y largo plazo la evitaci\u00f3n se vuelve contra nosotros. Cuanto m\u00e1s tiempo pasa mayor es el peligro de que el asunto evitado haya aumentado su gravedad o su importancia, su complicaci\u00f3n y la angustia tambi\u00e9n por ello mismo.<\/p>\n
Por eso es conveniente tener las ideas claras y tratar de afrontarlos cuanto antes. Aunque de inmediato produce el efecto contrario a la evitaci\u00f3n, es decir, aumenta la incomodidad y la tensi\u00f3n nerviosa, sin embargo el efecto derivado es el alivio porque o bien conseguimos resolverlo, o constatar que no era para tanto y con el alivio nos sentimos mejor y m\u00e1s fortalecidos.<\/p>\n
Afrontar se puede hacer de dos formas, o paulatinamente o de repente, produciendo una inmersi\u00f3n o un cara a cara de perro. Cada cual debe elegir la f\u00f3rmula pero la m\u00e1s recomendable suele ser la segunda porque supone un gasto mayor de energ\u00edas pero tambi\u00e9n se sale antes de dudas y antes comenzamos a sentirnos mejor y m\u00e1s fortalecidos.<\/p>\n
En los miedos irracionales, sobre todo, en los que carecen de sentido, evitar mejor no hacerlo nunca o pocas veces. Afrontar, siempre y cuanto antes mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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