Después de enfrentarse Alcaraz el pasado 30 de enero a Zverev en un partido de cinco horas quedó completamente exhausto. Su fisioterapeuta le hizo usar quince minutos de bici____ y unos masajes pero estaba convencido de que lo que tenía que hacer Alcaraz, después de esos momentos era “dormir, dormir y dormir”. Y por lo que sucedió el domingo día uno de febrero surtió total efecto, porque ganó a Novak Djokovich el Open de Australia.

Un noventa por ciento de los pacientes que atiendo padece de insomnio que equivale a decir que duermen menos o bastantes menos horas de las que necesitan para levantarse descansados y su sueño es no reparador porque o bien tardan en dormir o no tardan pero se despiertan varias veces y tardan de nuevo en conciliar el sueño y se levantan cansados. Todo ello les causa gran trastorno aunque ellos no son todos conscientes del daño que su insomnio les produce.

Durante mis años de práctica clínica no recuerdo haber mandado al médico a ningún paciente que padeciese ansiedad, tensión o estrés que vienen a significar lo mismo, siendo tres collares del mismo perro. Uso otros remedios muy eficaces. Pero en cuanto me dicen que su sueño viene siendo, semanas o meses, muy escaso (entre tres y cinco horas de promedio, si necesitan siete u ocho) y casi nada reparador lo primero que hago es remitirles a su médico para que les ayude con una medicación que les saque del bache de su insomnio al menos unas dos o tres semanas. Esa muleta es imprescindible. De lo contrario no puedo trabajar exitosamente con ellos.

El sueño es la mejor medicina o alivio para el descanso, sin el cual no es posible trabajar exitosamente sea en el campo que sea ni rendir como es deseable. El insomnio ocasiona alteración emocional, perturba las relaciones personales pues uno está irritable y nubla en parte la mente para pensar con claridad, obstaculiza la concentración, además de dificultar la buena toma de decisiones. Además del daño que produce en el organismo si es prolongado en el tiempo.

Por el día nuestro cerebro se calienta y es por la noche cuando dormimos cuando se debe enfriar lo suficiente para rendir cada día. El sueño es la mejor fuente de descanso más allá del ejercicio físico. Por eso hay que cuidarlo y no espantarlo llevándose a la cama el móvil o los pensamientos negativos que el trajín cotidiano nos ofrece. Y si por vía natural uno no es capaz de dormir hay que echar mano de la medicación  en casos extremos, salvo que el insomne pruebe otros remedios naturales y le de resultados.