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Miguel Silveira

PSICÓLOGO DE CABECERA

PREPARARSE PARA TIEMPOS MUY DUROS QUE VIENEN

Miguel Silveira

Quien me iba a decir que mi publicacion número quinientas en este blog, desde el 2008, iba a coincidir con esta circunstancia del coronavirus pero me viene bien. Voy a ello. Ya estamos comenzando a experimentar la dureza de la situación creada por el coronavirus desde el momento en que estamos confinados pero, como esto […]

¿AGORAFOBIA? TEMOR A ALEJARSE DE CASA

Miguel Silveira

No, no es agorafobia precisamente lo que muchos llaman tal. La agorafobia es el temor irracional a los espacios abiertos y por eso sus pacientes no son capaces de cruzar una plaza, un parque o un descampado, por ejemplo. Los que optan por no coger el coche, el autobús o viajar en general es porque […]

ME SIENTO CULPABLE

Miguel Silveira

Hay dos tipos de razones para sentirse culpables. Una es haber hecho de forma intencionada algún daño a uno mismo o a otra persona o no haber hecho lo suficiente a sabiendas. Otra, sentirse culpable, a pesar de no haber habido intencionalidad alguna. En el primer caso está justificada y procede resarcir al perjudicado o […]

¿QUÉ ESTILO DE VIDA LLEVO?

Miguel Silveira

En esta vida que llevamos, donde vamos frecuentemente a remolque de los acontecimientos o dejándonos llevar de la corriente en la que nos metemos, es bueno pararse unos momentos y preguntarse ¿qué estilo de vida llevo? Que es tanto como decir qué estoy haciendo desde que me levanto hasta que me acuesto día tras día, […]

CONTROLAR LA IRA

Miguel Silveira

Ante la ira la gente se pregunta si es bueno expresarla o es mejor reprimirla. Parece que los estudios apuntan a que es mejor expresarla, pero habría que matizar para evitar disgustos. En primer lugar reprimirla por sistema no parece muy adecuado para la salud de las personas, pues además de elevar la tensión arterial, […]

¿QUÉ HAGO CON MI ESTRÉS Y ANSIEDAD?

Miguel Silveira

Cual marea que se va extendiendo imparablemente hasta cubrir toda la arena de la playa, así la ansiedad y el estrés se van extendiendo sobre la sociedad, afectando cada vez más a los ciudadanos casi sin respetar la edad, pues hay niños que van siendo afectados. La ansiedad, ese estado de tensión. inquietud o de […]

DORMIR BIEN ES VITAL

Miguel Silveira

Más bien escasa anda la cantidad y calidad del sueño en nuestros ciudadanos. De hecho el 90% de mis pacientes presentan un déficit de sueño en cuanto a cantidad (suelen dormir seis o menos horas) y el sueño además no es reparador o lo que es lo mismo no de buena calidad. Mi experiencia no […]

TERMITAS MENTALES

Miguel Silveira

Las termitas, también llamadas polillas o comegenes se caracterizan por introducirse dentro de la madera e ir haciendo de las suyas silenciosa pero efectivamente a lo largo del tiempo y, aunque aparentemente la viga en que se instalan esté bien y resistente en realidad estará apolillada y en cualquier momento puede partirse en dos si […]

NAVIDADES, TIEMPO DE ESTRÉS PARA MUCHOS

Miguel Silveira

Pues sí, en esta época de Navidades en el imaginario popular ha prendido el mito o la leyenda de que es tiempo de paz, de felicidad y de unión familiar, pero son para muchos ciudadanos tiempo de alto estrés, de cenas obligadas para reunir a la familia, que no siempre trascurren en paz y que […]

UNA EXCELENTE HERRAMIENTA PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Miguel Silveira

Sí, amigos. Tengo la enorme satisfacción de presentaros en mi blog mi última obra “Manual para controlar el estrés y la ansiedad”. Dada la enorme necesidad que tienen muchos ciudadanos de contar con una herramienta fácil, nada costosas y fácil de aplicar para controlar su estrés y ansiedad, que tanto sufrimiento ocasiona a cada vez […]

marzo 2020
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