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	<title>PSICÓLOGO DE CABECERAdesesperación &#8211; PSICÓLOGO DE CABECERA</title>
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	<description>Temas de psicologia cotidiana para ayudar a vivir mejor</description>
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		<title>PREPARARSE  PARA TIEMPOS MUY DUROS QUE VIENEN</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Mar 2020 09:32:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[ansiedad, estrés]]></category>
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		<description><![CDATA[Quien me iba a decir que mi publicacion número quinientas en este blog, desde el 2008, iba a coincidir con esta circunstancia del coronavirus pero me viene bien. Voy a ello. Ya estamos comenzando a experimentar la dureza de la situación creada por el coronavirus desde el momento en que estamos confinados pero, como esto [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Quien me iba a decir que mi publicacion número quinientas en este blog, desde el 2008, iba a coincidir con esta circunstancia del coronavirus pero me viene bien. Voy a ello.<br />
Ya estamos comenzando a experimentar la dureza de la situación creada por el coronavirus desde el momento en que estamos confinados pero, como esto se va a prolongar más allá de las dos semanas y además vamos a asistir a una paralización de la actividad empresarial y económica,  hemos de irnos preparando mentalmente para hacer frente a una estrés continuado y elevado para no mermar mucho nuestra resistencia y resiliencia. Vienen tiempos inmediatos muy duros y terribles.<br />
Aparte de la pandemia y sus efectos sobre la salud de muchas personas, el resultado más grave será un aumento espectacular del paro, una disminución brutal del consumo de bienes y servicios y sobre todo una disminución de nuestra capacidad económica para hacer frente a todas las exigencias y gastos cotidianos. Muchísimos miles de personas no podrán hacer frente y perderán negocios y trabajo y por tanto ingresos. El escenario que se presenta es muy grave y es preciso ayudar a la población a mentalizarse y prepararse para no ser víctimas de la desesperación, de la desesperanza, de la rabia y del desasosiego, con las consecuencias que eso tiene para nuestra salud mental y física y para nuestras relaciones personales.<br />
El estado debe ser el primero en arbitrar soluciones y ayudas para paliar este desastre, pero los ciudadanos tenemos que movilizar todos nuestros recursos mentales para ponernos en actitud de colaboración total y cambio.<br />
Hace falta adoptar una actitud de aceptación de la realidad inevitable, que no este en nuestras manos cambiar, pues rechazarla o no querer verla que es lo mismo que negarla, conduce a la angustia y la amargura.<br />
Una vez que tratamos de ir aceptándola conviene administrarse y administrar nuestros fondos de la forma más racional posible, eliminando los gastos superfluos y centrándonos en lo esencial para sobrevivir con dignidad.<br />
Hace falta ponerse en modo constructivo para idear soluciones hasta ahora no buscadas ni encontradas, porque no era necesario.<br />
Es preciso cultivar una actitud de humildad  y una actitud social de solidaridad y ayuda a los más necesitados que no dispongan de habilidades y sobre todo de medios.<br />
Y es preciso cuidar de que nuestro control mental sea adecuado. Me refiero a que, puesto que nuestra mente solo puede tener un pensamiento presente cada vez, este no sea continuamente negativo, porque eso es devastador. Es difícil no sucumbir a esa tentación, pero hay que tratar de mantenerse serenos y pensar en lo que podemos hacer,  no en lo que no podemos y animarnos unos a otros para no arruinar nuestra moral.<br />
Nunca antes desde la guerra civil española habíamos afrontado un estrés colectivo tan elevado. Por eso es preciso exprimir nuestra mente para sacar lo positivo que podamos.<br />
El mundo será mejor después de esto, sin duda, pero mientras dura la travesía hemos de mantenernos fuertes, resolutivos y lo más positivos que podamos.</p>
<hr />
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		<title>SUICIDIO</title>
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		<pubDate>Sun, 12 Feb 2012 22:16:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[psicologia cotidiana]]></category>
		<category><![CDATA[trastornos]]></category>
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		<description><![CDATA[Lo vieron marchar en paños menores. Después de haberse ido despojando de sus ropas una madrugada de un sábado, estando de copas con sus amigos, lo vieron marchar camino del acantilado y se temieron lo peor. A pesar de ir en su busca no lo hallaron y lo hallaron al dia siguiente a plena luz [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2012/02/suicidio.gif"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-270" title="suicidio" src="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2012/02/suicidio.gif" alt="" width="392" height="293" /></a></p>
<p align="center">
<p>Lo vieron marchar en paños<br />
menores. Después de haberse ido despojando de sus ropas una madrugada de un<br />
sábado, estando de copas con sus amigos, lo vieron marchar camino del acantilado y se temieron lo peor. A pesar de ir en su busca no lo hallaron y lo hallaron al dia siguiente a plena luz estrellado contra las rocas de un acantilado. Se había supuestamente suicidado. De esa y de otras maneras acaban cada dia millares de personas en España, quitándose la vida en un estado de desesperación total  y de confusión que invade su mente y sus entrañas hasta llegar a ese fatídico desenlace. El suicidio, del que se teme hablar abiertamente, ocupa un importante capítulo en nuestra crónica secreta diaria pues miles de personas lo intentan cada año y otras miles lo logran consumar. Cuando una persona llega a tal extremo muchas veces es porque ya lo venía pensando y meditando hacía mucho tiempo pero no había llegado aún al límite del que no habría retorno.  ¿Es siempre un enfermo mental el suicida o puede estar sano pero llegar a tan trágico extremo en algún caso? La mayoría de los casos quien se quita la vida es porque sufre alguna enfermedad mental del tipo bipolar o alguna otra porque se ven incapaces de superar su sufrimiento y se ven condenados de por vida. El suicida no suele ser una persona equilibrada de ordinario y si se junta su desequilibrio con una sensación de malestar<br />
constante y no se ve esperanza la idea de liberarse de si mismo ronda por su<br />
cabeza, sobre todo en momentos de cerrazón suprema y de no ver perspectiva. La<br />
negatividad se apodera del paciente y ve como única salida a su descanso<br />
desaparecer de la existencia. Pero puede también darse en personas en<br />
apariencia sanas pero que en un momento dado se ven abrumados por deudas o por<br />
serias complicaciones y ven como única salida acabar de existir y descansar con<br />
ello. En todo caso siempre se dice que el suicida avisa y que su aviso debe<br />
tomarse en serio porque al intentarlo no va en serio pero está pidiendo ayuda.<br />
Es cierto que nadie se quiere suicidar la primera vez que se ve sin  salida y por eso sus intentos son una forma de llamar la atención y de pedir ayuda. Por eso hay que actuar ayudando y buscándoles ayuda profesional en lo posible porque  muchos suicidas pueden recuperarse. Otros varios quizás no y más tarde o temprano volverán a intentarlo, pero al menos por intentar ayudarlo que no quede y para que la culpa no se cebe en los que le rodean y quedan aún viviendo.</p>
<hr />
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