Hasta las ollas exprés tienen su válvula para ir desahogando el vapor de tal manera que cueza el alimento pero no explote. No debería haber mucha diferencia entre ollas y personas en este comportamiento pues es necesario desahogar cada poco tiempo, descargar al menos verbalmente nuestra frustración no callando por respuesta a los abusos, vengan de donde vengan. Callar por sistema significa un ataque subterráneo en toda regla a nuestro sistema nervioso y endocrino, a nuestro sistema cardiovascular y a todo el organismo, además de a nuestras ilusiones. No queda más remedio que mentalizarse de que es altamente saludable hablar, verbalizar, eso si, con serenidad y aplomo aunque con energía y claridad lo que nos hace daño, sobre todo si es injusto e irracional. Quien opta por callarse y tragarlo todo puede encontrarse con el paso del tiempo envuelto en la amargura del carácter o en la irritabilidad que saldrá por donde menos se lo piense y casi siempre en forma explosiva, harto de ir aguantando los impactos. Hay que expresarse, amigos, ya sea con la pareja, los hijos, la familia, los vecinos, compañeros de trabajo, jefes, autoridades o mandamases, tengan el poder que tuvieren. Hay que cuidar las formas para que no nos ataquen argumentando que no son las apropiadas y desviando la atención del contenido real que nos molesta, hay que proceder con tiendo pero hay que hablar porque hablando se derivan tres buenas consecuencias: no cargamos de excesiva presión nuestro cerebro y organismo, damos información de lo que ocurre para que el otro sepa qué está mal y a qué atenerse y de paso podemos hacer que el otro cambie su forma de actuar. Si guardamos para nosotros mismos las decepciones, abusos y manipulaciones solo nosotros seremos las víctimas y no conseguiremos que los otros cambien al menos con nosotros. Cuando los perros no ladran y meten su rabo entre las piernas se prestan a ser más atacados. Si ladran y enseñan los dientes, aunque no ataquen, ya es suficiente para que les temamos. No muy distinta es la reacción en los seres humanos. Ser asertivos es hablar, expresar opiniones, reivindicar derechos, pedir explicaciones, resistir las presiones, demostrar seguridad y confianza, protestar cuando abusan de nosotros, denunciar injusticias y otras varias reacciones en esta misma línea. Es preferible a explotar, ya que las explosiones llevan aparejados muchos daños.