Si, amigos lectores. De todas las causas que producen estrés la preocupación ocupa el lugar más preponderante y tiene su razón de ser. O sus razones.
Porque frecuentemente es una anticipación de lo que puede ocurrir y al adelantar el futuro uno deja, en esa medida, de vivir el presente.
Porque, si se centra en el presente, es una suposición altamente negativa de lo que puede o nos puede estar pasando, porque la imaginación vuela y se centra en aspectos que van desde lo terrible a lo peor, en la mayoría de los casos.
Que se lo pregunten a los hipocondriacos, especialistas en convertir en cánceres o enfermedades incurables, muchas de las molestias cuya incertidumbre les angustia. Que se lo pregunten también a esas madres o padres que tienden a pensar que sus hijos han tenido un accidente o han sido víctimas posibles de un ataque, según avanza la noche y tardan en llegar a su casa.
La preocupación tiende a ser permanente o lo que es lo mismo hay personas que tienen una tendencia acentuada a ponerse en lo peor y si eso es un hábito la angustia está asegurada.
Además no es puntual y reducida, sino que tiende a extenderse a otras áreas, cual mancha de aceite en un tejido.
Reduce las ganas de vivir y disfrutar y mata el interés con el paso de los años.
Todos son perjuicios y por ello debe ser combatida con firmeza, so pena de amargar a sus víctimas.
No será suficiente para ese combate con recordar que todo do lo que tememos no se cumple el noventa y seis por ciento de las veces y, cuando se cumple, no lo hace con el dramatismo imaginada. Pero conviene aportar este dato, contrastado y estudiado como también conviene que el lector recuerde cuántas veces se cumplieron sus peores augurios y, si es sincero, concluirá que o se cumplieron ni algunos lo hicieron con la gravedad imaginada.
Requiere también gran disciplina mental centrarse en lo que está ocurriendo, es decir el presente, sin adelantar el futuro trágico y proponerse no alimentar ni con frecuencia, ni con intensidad ni con larga duración semejantes pensamientos destructivos.
Tal entrenamiento es duro, sin duda, pero es efectivo y produce gran alivio. Contra la preocupación, positividad y centrarse en el presente.