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Miguel Silveira

PSICÓLOGO DE CABECERA

¿CÓMO VA TU DEPRESIÓN?

Miguel Silveira

No es lo mismo estar “depre” que tener depresión, aunque a decir verdad es una cuestión cuantitativa. Estar deprimido es estar muy triste, sin ganas de hacer nada, haber perdido la ilusión y no encontrar motivos de disfrute y placer. Es un estado de hundimiento emocional que nos hace estar invadidos de negatividad en nuestros […]

¿VIOLENCIA O ABUSO EN “LA MANADA”?

Miguel Silveira

Gran virulencia hay estos días en las manifestaciones contra la sentencia de La Manada, no tanto por haberla leído sino por la impresión que causan las penas. Yo no he leído la sentencia pero la libertad de expresión me permite arrojar mi punto de vista. Si bien el tribunal no ha tenido en cuenta la […]

SILENCIO Y AISLAMIENTO REPARADORES

Miguel Silveira

  Comienzan a aparecer tímidamente quejas contra el excesivo ruido y a favor del silencio y la desconexión. Cuando hablamos de ruido lo relacionamos con los decibelios, pero el concepto de ruido es mucho más amplio y hay que comprenderlo, porque sus efectos terminan por ser muy nocivos para nuestra salud. Existe el ruido tecnológico […]

MIDE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Miguel Silveira

Desgraciadamente no se dedica casi tiempo en la enseñanza reglada a educar en inteligencia emocional a pesar de que esta habilidad, en ocasiones, es tan importante o más que las habilidades técnicas. Tampoco existen muchas ofertas formativas en los medios. Pero conviene estar al menos advertidos, de si uno está preparado emocionalmente para afrontar la […]

DECISIONES ERRÓNEAS Y CULPABILIDAD

Miguel Silveira

  El agobio personal que sentimos cuando una decisión tomada la vemos equivocada por nuestra parte y por ello nos sentimos culpables del fracaso es algo connatural al ser humano. Es algo esperable y bastante frecuente. Como frecuente es que el sentimiento de culpa nos siga acompañando. A algunos mucho tiempo. Sin embargo me gustaría […]

TENGO MUCHA ANSIEDAD

Miguel Silveira

Cual marea que se va extendiendo imparablemente hasta cubrir toda la arena de la playa así la ansiedad y el estrés se van extendiendo sobre la sociedad afectando cada vez más a los ciudadanos casi sin respetar la edad ya, pues hay niños que van siendo afectados. La ansiedad, ese estado de inquietud o de […]

VEINTE TRUCOS CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Miguel Silveira

1.- Hacer las cosas un poco más despacio: disminuir la velocidad disminuye la tensión nerviosa en la que se vive. 2.- acostumbrarse a esperar en lugar de dejarse llevar de la impulsividad y querer las cosas para ya. 3.- Hacer relajación con cierta frecuencia, mejor diariamente unos quince minutos. 4.- Hacer algo de ejercicio, al […]

CONVENCER, PERSUADIR, ATRAER

Miguel Silveira

Todos queremos convencer o persuadir a los demás cuando necesitamos de ellos, cuando nos dirigimos a ellos pidiéndoles un cambio o aceptación de nuestros puntos de vista, propuestas, servicios o productos, pero paradójicamente actuamos de forma que  conseguimos  que se alejen de nosotros emocionalmente, nos rechacen o nos ataquen. ¿Cómo se explica esta contradicción? Porque, […]

HABILIDADES SOFT

Miguel Silveira

  Si uno quiere valerse y defenderse en el mundo laboral exitosamente lo que tiene que hacer es constatar qué tipo de habilidades cotizan al alza en ese espacio, que no siempre son las mismas aunque algunas ciertamente lo sean. Contrariamente a lo que se piensa, las habilidades técnicas o duras no son las únicas […]

¡ABRÁZAME!

Miguel Silveira

  Pocas acciones hay que nos relajen, calmen y nos den seguridad y sensación de ser queridos como un buen abrazo cálido, apretado y prolongado, incluso sin palabras. Te permite sentirte vinculado, conectado con quien te abraza y sentirte fortalecido al captar el apoyo emocional que lleva consigo. Muchos miembros de una pareja, que dicen […]

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