El Comercio
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LOS HUEVOS, EN VARIAS CESTAS
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Miguel Silveira | 23-07-2008 | 19:42| 0

Dice el refrán que no se deben meter todos los huevos en una sola cesta por si, al andar, das un traspiés y se te rompen todos. También dicen que es bueno, si juegas a la bolsa, no meter todo el dinero en un solo valor, sino en varios para caso de hundimiento de la bolsa. Vale también para las relaciones personales pero algunos no lo tienen en cuenta y siguen adelante hasta que surgen los problemas.

Me refiero a esas personas que nada más que echan novio o novia se van centrando en su pareja y se olvidan de amigos, compañeros y demás relaciones como si los dos se bastasen y sobrasen. No ven necesidad, aunque la haya, de mantener activas sus relaciones de amistad y se reducen a estar siempre juntitos los dos. Puede ocurrir que sea uno de los dos el que imponga esa exclusividad y se las arregle para apartar al otro de la gente y aniquile sus antiguas relaciones. Sea cual sea la razón cometen un error que pagarán con creces según avance el tiempo, pues si llega a ocurrir, como a menudo ocurre, que la pareja rompe, uno o los dos quedan al borde del colapso por carencia de apoyos y por no haber diversificado sus relaciones cuando es algo tan sano y necesario. Basta con que ambos experimenten el aburrimiento mutuo para que cuando se den cuenta resulte ya muy tarde procurarse otros contactos que enriquezcan su vida y tiempo libre. Aunque las relaciones personales no son siempre satisfactorias y supongan el pago de un peaje, es necesario diversificarlas y mantenerlas vivas para evitar quedarse aislados y aturdidos. No hace falta estar siempre rodeados de gente pero tener , cuidar y alimentar las compañías es una medida inteligente, sana y reconfortante y es una garantía contra la soledad impuesta por las circunstancias, contra la tristeza y contra el posible hastío de estar codo con codo noche y dia. Se puede compatibilizar una intensa y fructífera relación de pareja con tener más amigos y contactos, con salir a cenar o a divertirse, cotillear un poco y criticar sanamente y partirse de risa si te cuentan un chiste. Y también para tener con quien salir si la pareja muere, se nos marcha o salta por los aires. Lo dicho, los huevos, no en una sola cesta.

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Estrés vacacional
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Miguel Silveira | 22-07-2008 | 10:28| 0

PARECE una exageración decir que las vacaciones producen estrés. Parece como buscar tres pies al gato cuando lo que siempre nos han dicho es que el estresado laboralmente necesita unas vacaciones para descansar y encontrar la relajación que necesita.

Sin embargo a algunas personas es verdad que las vacaciones pueden estresarles y mucho. Pienso en los adictos al trabajo, en los acostumbrados a estar siempre ocupados y conectados tecnológicamente.
Todos estos pueden experimentar alto nivel de estrés si pasan del exceso de actividad a la completa inactividad, si de pronto les pones en la playa y les sometes a varias horas de tumbona o de piscina.
A estos les pasa que o se ponen enfermos, cogen un catarro o les duele todo el cuerpo y se encuentran cansados o también puede darles por ponerse irritables, enfadados por cualquier nimiedad y no aguantar a nadie. Les ha estresado el cambio brusco y no saben qué hacer para normalizarse.
Que les pregunten si no a tantas familias que tienen que sufrir su malestar. ¿O sea que es mejor que no tomen vacaciones? No exactamente.
Lo que tienen que hacer estos señores o señoras, que ya va habiendo, es programarse unas vacaciones en las que la actividad física esté bien servida, en las que tengan mucho que ver y mucho que viajar, o que estén llenas de actos mezcla de culturales, deportivos y gastronómicos, incluida la posibilidad de leer sus correos electrónicos diariamente y no dejar de leer la prensa entre otras cosas. Es decir que si hacen un cambio de actividad laboral a otra actividad aunque no sea laboral, pero actividad al fin y al cabo puede evitarse el estrés y el mal humor que este suele llevar consigo.
Pueden también ir reduciendo su actividad según pasan los dias, pero estar todo el dia sin hacer nada o teniendo que leer, si no les gusta, es asegurarse la tortura.
A todas estas gentes les viene mejor el cambio de actividad en lugar de la drástica reducción. Ah, y no coger unas vacaciones muy largas.
Cuanto más tiempo de inactividad mayor estrés y mayor desastre. Algunas madres, como les es imposible viajar con niños y quieren descansar se pueden preguntar qué hacer para no padecer el estrés de sus parejas en esos casos planteados.
Hay una solución sugerente. que su pareja, para mantener la actividad, se ocupe todo el tiempo del niño o de los niños, mientras la madre descansa y que él acuda un par de veces a bañarse y tomar el sol unos minutos.
Pero mucho me temo que esta sugerencia no va a ser bienvenida

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Sobre el autor Miguel Silveira
Psicólogo clínico, experto en ansiedad y estrés C/ Carlos Marx,1 - 6º D Gijón (Asturias) http://www.miguelsilveira.com http://www.estresyansiedadonline.com

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