Si, amigos seguidores de mi blog. Esta es la publicación número 500 repartidas en doce años, desde que en 2008 comencé el blog. Salvo parte de las vacaciones y algunos pequeños retrasos he estado al pie del cañón semana tras semana y estoy muy satisfecho porque el nivel de seguimiento ha ido in crescendo y […]
La atención es el arma más poderosa que tenemos. Sabiendo lo que queremos al centrarla en lo que queremos ser podemos conseguir materializarlo, con el debido esfuerzo y constancia. Y automáticamente lo que no queremos ser pasa a ser enterrado o desaparece de nuestra conciencia y por tanto de nuestras intenciones. Con ello se producen […]
Es un lujo poder dominar nuestra mente hasta tener un adecuado control. Permite estar asegurados contra la gran erosión de los pensamientos negativos y además disfrutar de la vida. El control mental tiene una doble vertiente a cual más eficaz. La primera consiste en detectar los pensamientos negativos que nos llegan y conseguir tenerlos a […]
Quien me iba a decir que mi publicacion número quinientas en este blog, desde el 2008, iba a coincidir con esta circunstancia del coronavirus pero me viene bien. Voy a ello. Ya estamos comenzando a experimentar la dureza de la situación creada por el coronavirus desde el momento en que estamos confinados pero, como esto […]
No, no es agorafobia precisamente lo que muchos llaman tal. La agorafobia es el temor irracional a los espacios abiertos y por eso sus pacientes no son capaces de cruzar una plaza, un parque o un descampado, por ejemplo. Los que optan por no coger el coche, el autobús o viajar en general es porque […]
Hay dos tipos de razones para sentirse culpables. Una es haber hecho de forma intencionada algún daño a uno mismo o a otra persona o no haber hecho lo suficiente a sabiendas. Otra, sentirse culpable, a pesar de no haber habido intencionalidad alguna. En el primer caso está justificada y procede resarcir al perjudicado o […]
En esta vida que llevamos, donde vamos frecuentemente a remolque de los acontecimientos o dejándonos llevar de la corriente en la que nos metemos, es bueno pararse unos momentos y preguntarse ¿qué estilo de vida llevo? Que es tanto como decir qué estoy haciendo desde que me levanto hasta que me acuesto día tras día, […]
Ante la ira la gente se pregunta si es bueno expresarla o es mejor reprimirla. Parece que los estudios apuntan a que es mejor expresarla, pero habría que matizar para evitar disgustos. En primer lugar reprimirla por sistema no parece muy adecuado para la salud de las personas, pues además de elevar la tensión arterial, […]
Cual marea que se va extendiendo imparablemente hasta cubrir toda la arena de la playa, así la ansiedad y el estrés se van extendiendo sobre la sociedad, afectando cada vez más a los ciudadanos casi sin respetar la edad, pues hay niños que van siendo afectados. La ansiedad, ese estado de tensión. inquietud o de […]
Más bien escasa anda la cantidad y calidad del sueño en nuestros ciudadanos. De hecho el 90% de mis pacientes presentan un déficit de sueño en cuanto a cantidad (suelen dormir seis o menos horas) y el sueño además no es reparador o lo que es lo mismo no de buena calidad. Mi experiencia no […]
