Más bien escasa anda la cantidad y calidad del sueño en nuestros ciudadanos. De hecho el 90% de mis pacientes presentan un déficit de sueño en cuanto a cantidad (suelen dormir seis o menos horas) y el sueño además no es reparador o lo que es lo mismo no de buena calidad. Mi experiencia no […]
Las termitas, también llamadas polillas o comegenes se caracterizan por introducirse dentro de la madera e ir haciendo de las suyas silenciosa pero efectivamente a lo largo del tiempo y, aunque aparentemente la viga en que se instalan esté bien y resistente en realidad estará apolillada y en cualquier momento puede partirse en dos si […]
Pues sí, en esta época de Navidades en el imaginario popular ha prendido el mito o la leyenda de que es tiempo de paz, de felicidad y de unión familiar, pero son para muchos ciudadanos tiempo de alto estrés, de cenas obligadas para reunir a la familia, que no siempre trascurren en paz y que […]
Sí, amigos. Tengo la enorme satisfacción de presentaros en mi blog mi última obra “Manual para controlar el estrés y la ansiedad”. Dada la enorme necesidad que tienen muchos ciudadanos de contar con una herramienta fácil, nada costosas y fácil de aplicar para controlar su estrés y ansiedad, que tanto sufrimiento ocasiona a cada vez […]
Últimamente he conocido y encontrado varios hijos y no precisamente niños o adolescentes, sino jóvenes bien entrados en años, que presentaban un perfil de fragilidad un tanto alarmante a juzgar por sus hechos. Me explico. Todos ellos estaban encogidos psicológicamente, porque les ha tocado vivir en primera persona desgracias familiares o de orden personal y […]
No todos tenemos elevada autoestima para todo ni baja autoestima para todo. La tenemos alta para una cosas y baja para otras, aunque cierto es que, cuando nos sentimos hundidos, parece que la hemos perdido. Autoestima es la conciencia de tu valía personal y de tus cualidades y logros. Es la auto percepción de que […]
La respuesta es afirmativa, excepto en lo de “mucho”. Pero conviene matizar. Si por “tragar” entendemos guardarse siempre los sentimientos negativos en lo que se refiere a actuaciones de otros miembros de la familia, de amigos, de vecinos, de colegas o jefes es necesario hacerlo hasta cierto punto, en función de las consecuencias que puedan […]
Lo de Salman Khan, premio Princesa de Asturias de Cooperación Internacional, y director de la Khan Academy con casi ochenta millones de alumnos es digno de todo elogio. De las pocas cosas que le he oído decir estos días en Oviedo al venir a recoger el premio me quedo con varias: Que si nos rodeamos […]
Los hay que tienden a ridiculizar, descalificar, amedrentar, intimidar, amenazar , insultar a los demás, usando lenguaje grueso y con volumen alto y gestos duros, intentando con ello en algunas de sus interacciones dominar al otro, hacerle sentir víctima para que ceda finalmente a su presión e impacto. Son los de estilo agresivo. Los hay […]
Hay señales que nos ponen en la pista de una futura relación violenta por parte de nuestra pareja. Suele darse mayoritariamente en hombres en parejas hetero, pero también en las homo. He aquí algunos signos. 1.- Un exceso de control de los comportamientos del otro: cómo se viste, peina o con quien se para a […]
