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Miguel Silveira

PSICÓLOGO DE CABECERA

AFRONTAR EL MIEDO

Miguel Silveira

¡Cuantas oportunidades perdidas en la vida por el dichoso miedo! ¡Cuanta energía desperdiciada por dejarnos llevar de los temores infundados que nosotros mismos nos creamos! Tememos que nos juzguen negativamente y por ello abortamos intentos que, de no ser por tal temor, llevaríamos a cabo. El miedo a la impresión que causemos condiciona miles de […]

¿CONTAR LAS PENAS?

Miguel Silveira

  Si algo tienen las penas es que oprimen el corazón y la garganta. Uno necesita liberar esa tensión para sentir alivio. Guardarlas para sí y limitarse a darles vueltas y más vueltas nos encierra en un bucle fatal y no es fácil liberarse del mismo. Por tanto contarlas es una forma de sentirse aliviado, […]

¿PROHIBIR LOS MÓVILES EN EL COLEGIO?

Miguel Silveira

¿PROHIBIR LOS MÓVILES EN EL COLEGIO?   Si, no me corto. Habría que prohibir el uso de los móviles en los colegios como han hecho en Francia. Menos mal. Voy a argumentarlo pese a quedar como un retrógrado. Para justificar o no el uso en el colegio habría que empezar por preguntarse: Para qué necesita […]

¿CÓMO VA TU DEPRESIÓN?

Miguel Silveira

No es lo mismo estar “depre” que tener depresión, aunque a decir verdad es una cuestión cuantitativa. Estar deprimido es estar muy triste, sin ganas de hacer nada, haber perdido la ilusión y no encontrar motivos de disfrute y placer. Es un estado de hundimiento emocional que nos hace estar invadidos de negatividad en nuestros […]

¿VIOLENCIA O ABUSO EN “LA MANADA”?

Miguel Silveira

Gran virulencia hay estos días en las manifestaciones contra la sentencia de La Manada, no tanto por haberla leído sino por la impresión que causan las penas. Yo no he leído la sentencia pero la libertad de expresión me permite arrojar mi punto de vista. Si bien el tribunal no ha tenido en cuenta la […]

TENGO MUCHA ANSIEDAD

Miguel Silveira

Cual marea que se va extendiendo imparablemente hasta cubrir toda la arena de la playa así la ansiedad y el estrés se van extendiendo sobre la sociedad afectando cada vez más a los ciudadanos casi sin respetar la edad ya, pues hay niños que van siendo afectados. La ansiedad, ese estado de inquietud o de […]

VEINTE TRUCOS CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Miguel Silveira

1.- Hacer las cosas un poco más despacio: disminuir la velocidad disminuye la tensión nerviosa en la que se vive. 2.- acostumbrarse a esperar en lugar de dejarse llevar de la impulsividad y querer las cosas para ya. 3.- Hacer relajación con cierta frecuencia, mejor diariamente unos quince minutos. 4.- Hacer algo de ejercicio, al […]

TRAMOS LARGOS, METAS CORTAS

Miguel Silveira

He leído mucho sobre la importancia de marcarse objetivos en la vida, y sobre el sentido de dirección que te da ponértelos o verlos, pero nunca hasta ahora había leído algo tan razonable sobre los objetivos a medio y largo plazo y la importancia de ponerse metas cortas y cumplirlas. Lo leí en “Tenía que […]

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